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オリゴ糖は便秘を改善する?について

 

オリゴ糖は便秘改善の食品として大きな注目を集めており、インターネット通販やドラッグストアで売られています。

 

しかし、どのような仕組みで便秘が改善するのでしょうか。

 

ここでは、オリゴ糖による便秘解消のシステムをご紹介します。

 

ヨーグルトや乳酸菌飲料に含まれるビフィズス菌は、腸内環境を整えてくれる善玉菌として知られています。

 

また、善玉菌そのものは元々腸内にいる細菌でも、オリゴ糖をエサとして増殖する特徴があります。

 

ビフィズス菌が増えることによって腸内環境は酸性になり、悪玉菌が住みにくい環境になるので、次第に腸内環境が整ってきます。

 

しかも、ビフィズス菌の代謝産物は腸の働きを助ける効果があるので、お通じが良くなるのです。

 

オリゴ糖がビフィズス菌のエサになることが分かりましたが、より効率的にビフィズス菌を増やす方法があります。

 

それは、オリゴ糖の中でもガラクトオリゴ糖と呼ばれる種類のオリゴ糖を摂取する方法です。

 

 
ガラクトオリゴ糖とは、主に母乳に含まれるオリゴ糖です。

 

実は、母乳で育った赤ちゃんの腸内には、大腸菌が少なく、便通が良いことが分かっています。

 

また、便秘になりにくいことも分かっており、ガラクトオリゴ糖が便秘解消に大きな効果があることが分かっています。

 

但し、成人が母乳を飲んでオリゴ糖を摂取するのは、いささかおかしい話です。

 

そこで、実際には牛乳の中に含まれる乳糖から抽出されるオリゴ糖を摂取すれば問題ありません。

 

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